👨‍🦲탈모👨‍🦲 원인과 예방방법 / 탈모에 좋은 음식-영양제

탈모란 털이 빠지는 증상을 의미한다. 여기서 털을 신체의 모든 털을 지칭 하지만 현재는 머리카락이 빠지는 증상에 대해서 탈모로 지칭하는 것이 가장 보편화된 상황이다. 이런 사실과 같이 탈모로 인해 스트레스받는 사람들이 매우 증가하고 있는 것이 현실인 것이다.

 

 

탈모

탈모는 털이 빠지는 증상으로 특히 머리카락이 빠지는 증상을 지칭한다. 좀 더 정확히 의학계에서는 머리카락이 빠지는 증상은 물론이며 머리카락이 얇아지는 증상을 탈모의 전조 증상으로 탈모의 개념에 포함해 지칭하고 있다.

 

현재 탈모 관련 시장은 매우 확장된 상황이다. 샴푸, 복용약, 바르는 약, 심는 의술 등과 같이 머리카락 탈모와 관련된 시장은 지속적으로 증가하고 있다.

 

탈모시장의 지속적인 성장에는 탈모 증상으로 고통받는 사람의 증가를 기반으로 한다. 과거 여성보다는 남성이, 저 연령보다는 고연력에서 발생 빈도가 높던 탈모 증상이 이제는 연령을 막론하고 성별을 막론하고 발생하고 있기 때문이다.

 

 

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원인과 예방법

결론적으로 말하면 탈모 발생의 정확한 원인은 현재는 파악되지 않은 상황이다. 다만 탈모가 발생하는 원인을 추정하고 있는 것이 다인 의학적 상황이다. 다음은 탈모가 발생하는 추정적 원인들이다.

• 유전적 요인
• 계절적 요인 (봄 / 가을)
• 임신 / 호르몬 요인
• 위생적 요인
• 영양적 요인
• 정신적 요인
• 질병적 요인

 

유전적 요인

윗대 가족 중 탈모를 겪은 사람이 있다면 이는 1대를 걸러 다음 세대에 유전이 된다는 속설이 있다. 하지만 이는 반은 맞고 반은 틀린 것이다.

 

즉 가족, 조상 중 탈모를 겪은 사람이 있다면 유전적으로 후대의 자손에게서 탈모가 재발할 확률이 높은 것은 사실이나 한 세대를 걸려 발생한다는 것은 근거 없는 말이라고 한다.

 

 

계절적 요인

봄과 가을은 직전의 계절 대비 기후-기온-습도 변동이 매우 높은 계절이다. 특히 가을은 습했던 여름이 가고 건조한 기후가 발생하면서 우리의 두피 환경도 건조해지기 마련이다.

 

즉 가을이 되면 기후적 요인으로 인해 우리의 두피가 건조해지게 되며 이런 건조함은 탈모를 유발하는 원인이 된다는 것이다. 따라서 해당 계절에 탈모가 발생하는 사람이라면 두피 보습에 효과적인 샴푸 및 헤어 제품 사용을 보강하는 것이 필요하다.

 

 

임신 / 호르몬 변화

 

우리 몸의 호르몬 발생에 변화가 발생하면 탈모가 발생하게 된다. 이런 호르몬의 변화가 발생되는 가장 대표적인 신체의 변화가 임신이다.

 

임신한 경우 발생되는 호르몬의 변화는 우리가 조절할 수 없다. 다만 섭취하는 영양분의 적지 않은 부분이 태아에게 넘어감에 충분한 영양을 섭취해 이를 보강하는 것이 필요하다.

 

 

위생적 요인

두발과 두피를 위생적으로 관리하지 못하게 되면 탈모가 발생하게 된다. 특히 헤어 스타일링 제품을 이용하는 사람이라면 반드시 적절한 위생 관리법을 알고 모발과 두피를 관리해야 하며 체력적을 로 힘든 경우라도 반드시 꺠끗히 씻은 다음 잠자리에 드는 습관이 필요하다.

 

 

영양적 요인

우리 모발의 우리가 섭취한 영양분의 결정체이다. 단백질과 수분이 충분하지 못하면 탈모 증상이 발생하게 된다. 이런 탈모는 현대 사회에서는 여성들의 과도한 체중 감량에서 주로 발생하게 된다.

 

즉 체중을 감량하기 위해 충분한 영양섭취를 차단하는  경우 모발이 빠지는 결과가 발생하는 것이다. 따라서 체중을 감량한다면 적절한 영양 관리 식단을 병행하여 진행해야 한다.

 

 

정신적 요인

스트레스는 만병의 근원이라고 밝혀진 것이 오래전 사실이다. 현대 사회는 각가지 스트레스가 유발되는 상황이 쉽게 연출되는 상황이다.

 

하지만 이런 스트레스는 정신적 영역은 물론이며 육체적 영역에서도 발생되는 데 육체적 영역에서 발생된 스트레스 또한 정신적 스트레스로 이어지는 것이 일반적이다. 따라서 정신적, 육체적 스트레스를 최소화하는 노력이 필요하다.

 

 

 

좋은 음식 / 영양제

• 당근
• 오이
• 양파
• 강황

 

• 망고
• 수박
• 자몽
• 포도

 

• 두부
• 호두
• 검은콩
• 완두콩
• 맥주 효모
• 호박씨

 

• 달걀
• 연어
• 굴
• 아연

 

• 칼륨
• 칼슘
• 마그네슘
• 단백질
• 셀레늄
•  비오틴
• 오메가 3
• 유산균
• 콜라겐

 

 

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